Gli amminoacidi a catena ramificata, o BCAA, sono 3 degli 8 amminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per la riparazione muscolare e altri vari scopi. I tre aminoacidi essenziali in questione sono:
– Valina
– Leucina
– Isoleucina
Gli amminoacidi possono essere suddivisi in amminoacidi essenziali e amminoacidi non essenziali. Il tuo corpo è in grado di produrre da solo gli amminoacidi non essenziali, quindi questo non si applica agli amminoacidi essenziali. Dovrai ottenerli tu stesso attraverso la tua dieta o integratori.
I BCAA sono importanti per il tuo corpo, svolgono un ruolo importante nella sintesi proteica. Gli amminoacidi assicurano che i muscoli si riprendano più velocemente dopo un allenamento intenso. Possono anche garantire che tu abbia meno dolore muscolare durante o dopo l’allenamento. È importante assumere abbastanza proteine per questo.
Oltre ai benefici sopra menzionati, i BCAA hanno anche un effetto positivo sulla combustione dei grassi e prevengono la disgregazione muscolare. Possiamo quindi concludere che gli amminoacidi supportano positivamente molti processi per il tuo corpo.
Non è sempre necessario assumere i BCAA separatamente sotto forma di integratore. Questo dipende molto dalla tua dieta quotidiana. In Loyalprotein, i BCAA sono già nei frullati vegani, il che significa che ottieni una miscela proteica completa con gli amminoacidi essenziali.
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