In un’epoca di lavoro da casa e di lockdown, è probabile che si esca meno spesso. È diventato troppo facile per noi restare a casa. La spesa viene consegnata ordinatamente a casa tua, le riunioni si svolgono da casa e non devi nemmeno uscire di casa per cenare. Tuttavia, è molto importante uscire più spesso per fare esercizio, perché questo ha molti vantaggi.
- Ottieni più energia muovendoti più spesso
- L’esercizio fa molto bene al tuo cuore
- Ottieni una condizione migliore spostandoti
- Dormire è più facile così sei più riposato
- I tuoi muscoli stanno diventando più forti
- Esercitandoti di più, hai meno probabilità di essere sovrappeso
I vantaggi sopra elencati sono solo la punta di un iceberg!
Puoi già iniziare con qualcosa di piccolo; ad esempio, fai la spesa da solo invece di utilizzare il servizio di consegna.